מגפת הקורונה שיבשה את חיינו לבלי הכר, ולא מעט אנשים נאלצו לבצע חישוב מסלול מחדש. מה שעד לא מזמן היא נראה כחלום בלהות, הפך להיות למציאות של ממש. ימי הסגר הביתי הפכו להיות מורגשים, וכל אחד מאיתנו נדרש להסתגל אליהם. אך אחת מהמשימות הכי מאתגרות בימי סגר ביתי היא מתן מענה אידיאלי לבעיות בריאותיות. כמעט לכל אחד מאיתנו יש בעיות בריאותיות חדשות או ישנות, שהן לא נעלמות בימים האלה. לכן ישנה חובה לדעת אילו פתרונות שונים ניתן לספק לאותן בעיות אפילו בימי סגר ביתי. אם לא תטפלו בבעיות הבריאותיות גם בימים האלה, המצב הבריאותי עלול לצאת מכלל שליטה.
הקפידו לשמור על תזונה בריאה ונכונה
האתגר העיקרי בימי הסגר הביתי הוא להצליח לשמור על תזונה בריאה ונכונה. הרי יש כל כך הרבה פיתויים שנמצאים בתוך הבית, וכל אחד מאיתנו עלול ליפול בהם. החוכמה היא לדעת לשמור על תזונה אידיאלית גם בימים הקשים האלה. לאכול את הארוחות בצורה מסודרת, ולדאוג לאכול מאכלים המכילים ויטמינים וסיבים תזונתיים. אם תשמרו על תזונה נכונה תוכלו לראות איך כל הבעיות הבריאותיות מקבלות מענה הולם. לא מעט מהבעיות הבריאותיות מושפעות בין היתר גם מהתזונה, וחובה עליכם לשמור עליה כמו שצריך.
המשיכו לדבר עם בני המשפחה ועם החברים
זה אולי יכול להישמע לכם מעט מוזר, אך הבריאות הנפשית משפיעה בין היתר על הבריאות הפיזית. דווקא בימי הסגר הביתי שבהם אנו נדרשים לשמור על ריחוק חברתי, ישנה חשיבות להמשיך לדבר עם בני המשפחה והחברים. אל תביאו את עצמכם למצב שבו אתם זונחים את כל מה שאפיין אתכם לפני הסגר. תמיד עליכם לחשוב כי יגיע היום שבו הסגר עצמו יגמר, ואתם תחזרו לחיים הרגילה. המשיכו לשמור על שפיות נפשית כי בסוף תוכלו להרגיש את זה בא לידיי ביטוי בלא מעט אספקטים אחרים בדגש על מצב בריאותי.
לא מרגישים טוב? התייעצו עם הרופא
זה נכון שאתם לא יכולים להגיע באופן פיזי אל המרפאה על מנת שהרופא יבדוק אתכם. אך כיום הטכנולוגיה מאפשרת לרופא לראות אתכם גם מבלי שתגיעו אל המרפאה. על מנת שתוכלו לשמור על בריאותכם, תצטרכו תמיד להיות עם יד על הדופק. לכן אם אתם מרגישים לא טוב מסיבה כזאת או אחרת אל תחכו שתצאו מהסגר הביתי. תקבעו תור אונליין עם הרופא שלכם על מנת שהוא יבחן את הסיבות השונות. יכול להיות כי המצב מסוכן לכם, ומוטב כי תקבלו טיפול במהירות האפשרית.
גם שקשה – חובה לשמור על כושר
אפילו אם אתם מאלה שלא ממש אוהבים ספורט, דווקא בימים האלה חובה לשמור על כושר. יש לכם כל כך הרבה זמן פנוי, אז לפחות תנצלו אותו לטובת דברים חיוביים. תוכלו לרכוש מכשיר ספורט ביתי שיאפשר לכם לבצע פעילות גופנית קבועה ללא כל בעיה. תוכלו לבחור מכשיר ספורט ביתי שמתאים לצרכים שלכם או כזה שתתחברו אליו בדרך כזאת או אחרת. בסוף תוכלו למצוא את עצמכם מתמכרים לפעילות גופנית בדרך מסוימת. אולי גם שהסגר יגמר אתם תמשיכו לבצע את הפעילות הגופנית בעצימות גבוהה.
תדאגו להסיח את דעתכם מן המצב
אף אחד לא אוהב להיות בסגר ביתי, אך ביחד אתכם יש עוד לא מעט אנשים שנמצאים בדיוק באותו המצב. רכישת מכשיר ספורט ביתי יאפשר לכם להתעסק בדברים אחרים ולשכוח מן המצב. חובה עליכם לנסות שלא להיכנס אל תוך דיכאון או דכדוך שעלול רק לסבך אתכם. תדאגו תמיד להסיח את דעתכם מהסגר, ותנסו למצוא דברים חדשים שעשויים לעניין אתכם. יש כאלה שיעדיפו לקרוא ספר, אחרים שירצו לראות סדרה – כל האפשרויות מתקבלות. בסוף תוכלו לראות איך הסחות הדעת ישפיעו בצורה ישירה על מצבכם הבריאותי. ברגע שלא מתעסקים במצב המצב הבריאותי ישתפר באופן ניכר.
