הנה תרחיש שכמעט כל הורה מכיר – הילדים חוזרים מבית הספר, מורעבים ישירות לארוחת הצהריים למרות שבבוקר שקדתם והכנתם עבורם סנדביץ' טעים ובריא, והאהבה שהשקעתם בו – הוא עדיין שוכן בילקוט. ארוחת הביניים בבית הספר היא אחת הארוחות החשובות ביותר עבור ילדיכם, שכן היא ממוקמת בדיוק ברגע הזה ביום שהילדים שלכם זקוקים ל"טעינה" מחודשת של אנרגיה. אבל במרבית המקרים, הם נוטים לדלג עליה מסיבה פשוטה, בעל פתרון פשוט – חוסר גיוון. כי אם יש משהו שבו כולנו כהורים יכולים להמצא אשמים בו, הוא ההכנה החוזרת של אותו הסנדביץ' לילד, כל בוקר. אבל ילדים כמו ילדים, נוטים להשתעמם מהר מאוד מאותו תפריט מוכר שחוזר על עצמו בכל יום ולכן, רכזנו עבורכם כמה רעיונות לסנדביצ'ים בריאים וזריזים, שייעזרו לכם לשמור על הגיוון ולהפתיע את ילדכם – בכל בוקר מחדש.
סנדביץ' קלוי עם אבוקדו, מיונז קל וביצים קשות
חגיגה של ירקות וחלבונים על הבוקר, סנדביץ' האבוקדו הוא פתרון פשוט וטעים שיחסוך לכם הרבה צרות על הבוקר. את הביצים הקשות רצוי להכין ערב לפני, כדי לחסוך זמן על הבוקר, ומיונז דל שומן ניתן לקנות כמעט בכל סופרמרקט. ההמלצה שלנו, היא לקחת לחמניות לילדים, ולקלות אותן מעט בתנור לפני שמתחילים בהכנת הסנדביצ'ים. כך תשלחו את ילדכם לבית הספר עם סנדביץ' פריך ועשיר בטעמים בכל ביס וחשוב מכל – בריא.
סנדביץ' חביתה ועגבניות עם קוטג'
סנדביץ' קלאסי שכל ילד אוהב לקבל על הבוקר. החביתה היא ללא ספק אחד מהמאכלים הקלים והמהירים ביותר להכנה על הבוקר, כשבזמן הכנתה, ניתן להתחיל לחתוך את העגבניות לחתיכות אחידות ולא גדולות על מנת שילדכם יוכל ללעוס אותן בקלות ובהנאה. ניתן אפילו להוסיף בתוך החביתה ירקות נוספים כמו פלפלים חתוכים היטב, פטריות וקצת בזיליקום. לאחר מכן כל מה שנותר לכם לעשות הוא למרוח קצת קוטג' על לחמניות לילדים, ולהכניס את הכל ביחד כדי לקבל סנדביץ' מפואר שילדכם יהנו לקחת עמם לבית הספר.
סנבדיץ' שוקולד עם אגוזים מרוסקים
פעם בשבוע, תנו לילדכם את האפשרות להתפנק עם סנדביץ' מתוק מהבית. סנדביץ' שוקולד הוא ללא הספק אחת הבחירות הפופלריות ביותר ע"י הילדים לארוחת ביניים וניתן לשדרג אותו מעט בעזרת אגוזים מרוסקים מראש לטעם עשיר במיוחד. רק למרוח את השוקולד בלחמניות לילדים, לפזר את האגוזים – ותקבלו פינוק קטן ומתוק שתהיו בטוחים שילדכם יוכלו לטרוף בהנאה.
בסופו של יום, בין המרכיבים החשובים שתוכלו להעניק לילדכם בהכנת הסנדביץ' על הבוקר, הם אהבה וכחות – להמשך היום.
